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二十四节气——芒种

浏览次数:1664 更新日期:2014-6-3 22:01:00


芒种是二十四节气之一,一般在66日前后。芒种字面的意思是有芒的麦子快收,有芒的稻子可种。《月令七十二侯集解》:五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。

芒种时节气候闷热,多生暑热之邪,气温升高且雨量较大,气候异常闷热,中医认为心主血脉,心主血脉包括了主血、主脉两方面。血指血液,脉指脉管,又称经脉,是血液运行的通道。水谷津微之气奉心化赤为血,故血汗同源,汗为心之液,暑热之邪气易导致人体津液外泄,伤津耗气,加之情志上人易烦躁,故此时节易伤心气。此时,人们还容易呈现出懒散的状态。心为一身之主,脏腑百骸皆听命于心,故为君主。心藏神,故为神明之用。芒种气温升高,空气中的湿度增加,体内汗液无法通畅地发散出来,即热蒸湿动,湿热弥漫于空气,人身之所及、呼吸之所受,均不离湿热之气,湿热扰乱心神,易使人感到四肢困倦、萎靡不振。所以此时应时刻保持心情舒畅,拥有轻松、愉快的心态,切勿恼怒忧郁,起居方面要晚睡早起,以顺应阳气充盛,利于气血运行,振奋精神。夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。饮食方面饮食调养方面宜清补,多吃蔬菜水果以及豆类食品,如生菜、黄瓜、西红柿、纳豆等。


手法小秘诀:

每天可以自行做一下心区按摩。按摩心区,可直接作用于心脏,能疏通心血运行,预防心血淤阻而引起心前区疼痛等心脏疾病的发生。心脏位于左胸,手三阴经均起于胸中,进行心区按摩时全身放松,意念集中在心,使神经系统的兴奋与抑制规律得以调整平衡,血管的外周压力下降,大脑处于安静状态,降低了心脏的负荷,心脏功能由之改善;再加两手内、外劳宫相叠,不自觉地以劳宫穴之气,带动心脏之气运行,进行自我凋节。取站式,两脚分开与肩等宽,平行站立,身体正直。体弱者,亦可采用坐位或卧位。要求做到全身放松,两眼可以轻闭,意念集中在心区。将两手掌重叠 (男性左手在里、女性右手在里),内、外劳宫对齐(即将上面手掌中心点的内劳宫与下面掌背的外劳宫穴相对齐),轻按于心前区,并缓缓摩动,以先顺时针、后逆时针的规律各按摩2030次,按摩的速度不宜太快,最好是呼吸一次按摩一周,按摩时手掌不宜飘离心前区。按摩结束后,手掌停放于心前区不动,仍然意想着心区,做三按三呼吸,即呼气时,手掌轻轻按下,吸气时,手掌稍稍提起,如此共做三次。还可以按揉左右内、外关穴各10次,按揉时仍然意想着心区,按三按三呼吸之法进行。

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