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对膝盖疼痛最好的鞋子

浏览次数:2842 更新日期:2014-6-1 10:57:00

美国芝加哥Rush大学医学中心主治医师、Rush医学院内科副教授Najia Shakoor医师在一篇比较型研究中评估了穿著木屐、稳定型运动鞋、平底散步鞋、平底人字拖鞋、赤脚行走时关节炎膝盖所承受的压力,结果是平底鞋和柔软鞋子胜出。

研究发现,木屐、稳定型鞋子对膝盖造成的压力超过平底、柔软型鞋子以及平底人字拖鞋。 

Shakoor医师表示,我们从以前的研究得知,赤脚对膝盖负载有好处,所以,我们推想不同类型的鞋子对于膝盖的影响是否也有所不同?于是针对四种不同类型的鞋子及赤脚进行比较。

结果令人相当惊讶。原本认为最好、建议膝关节病患穿著的稳定型运动鞋和木屐,对膝盖的负载却是最高的。

【研究内容及观点】

研究人员表示,膝关节炎是一种常见疾病,往往会造成失能与影响生活质量,Shakoor医师的团队针对有膝关节炎的31名男性和女性进行评估,分析他们穿著木屐、宣称足部内旋力最小之运动鞋、平底散步鞋、平底人字拖鞋等类型鞋子的步态。

Shakoor医师测量膝关节的内收力矩,也就是走路时作用在膝盖的力量强度。她指出,平底散步鞋、赤脚、平底人字拖鞋对膝盖的负载实际上差不多,但是木屐与稳定型鞋子对膝盖的负载高出15%。

 

她表示,这些只是初步的研究,还无法根据这些结果就做出改变的建议;不过,有许多研究认为,相较于柔软度较差的鞋子或是高跟鞋,平底、柔软型鞋子或许有助于降低膝盖承受的负载。

Shakoor医师认为,平坦度与柔软度可提供帮助。不过,她也警告,我们并不是提倡人们要穿著平底人字拖鞋,基于鞋子的稳定性以及避免跌倒的风险,平底散步鞋实际上是优于平底人字拖鞋的。

Shakoor医师将继续她的研究,藉由和Rush大学以及一名足科医师共同合作,她希望发展一款适合膝关节炎病患的散步鞋。

【其它文献观点】
   
美国休士顿Ben Taub医院糖尿病足门诊主任、内科临床副教授、美国运动医学会发言人Jeffrey A. Ross医师表示,这个有关对膝盖疼痛最好之鞋子的研究发现让他相当惊讶,他原本预期跑步鞋是最好的,但是并非如此。

Ross医师表示,他希望研究者探讨多种类型的运动鞋,但是根据这个新研究的结果,他或许还是会建议膝关节炎病患穿著柔软型的低跟休闲鞋。

他表示,对膝关节炎病患来说,鞋子应该是可以容易弯曲,减少前脚的压力。一种不会提供动作控制或无稳定特征的中性的休闲鞋,或许也可以减少膝盖的负载。

美国足科医师医学会(APMA)科学事务主任James Christina医师表示,对膝关节炎病患而言,选择鞋子就像一种试误经验,许多足科医师会建议病患穿著可避震的鞋子,而非稳定型鞋子或坚硬控制型的鞋子。

Christina医师表示,APMA并未提供有关鞋子的指引给膝关节炎病患。这篇新研究有其根据,但是,适合某个膝关节炎病患的鞋子不一定就适合另一个病患。

足部专家表示,平底人字拖鞋虽然不会增加膝盖承受的力道,但不是最佳的鞋子类型,特别是年长的膝关节炎患者,这是因为平底人字拖鞋穿起来感觉身体后倒,会减 低平衡感,这反而会提高跌倒的风险。每个人足弓高度不同,按照人体工程力学检测,后跟比前掌高15-20MM的高度最有利于人体脊柱和腿骨自然直立。

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