传统运动疗法

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传统运动疗法

 

  运用我国传统的运动方式如五禽戏、太极拳、八段锦等传统运动健身术来进行锻炼,以活动筋骨,疏通气血,调节气息,来畅通经络,调和脏腑,增强体质,达到治病强身的方法,称为传统运动疗法。传统运动疗法,种类繁多,各有特色,普遍认为具有养生、治疗作用。

最早的中医运动疗法是从模仿动物的运动行为如五禽戏,发展到内容丰富的各种传统运动疗法,中医亦称导引术,强调意念锻炼和意念引导呼吸、引导肢体活动相结合。五禽戏据说是东汉医学家华佗创制,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)五种动物动作,通过外动内静、动中求静的仿生运动模式达到提高运动能力、防病治病、延年益寿的目的。

太极拳是我国传统的健身拳术之一。太极拳将肌肉力量、关节活动范围、平衡能力和运动模式有机糅合在一起,成为运动与美的结合。以其动作舒展轻柔,动中有静,圆活连贯,形气相随,外可活动筋骨,内可流通气血,协调脏腑,故不但用于技击、防身,而且更广泛地用于健身防病,深为广大群众所喜爱。

八段锦由我国民间广泛流传的一种健身术,其动作古朴高雅的八节体势组成 ,故名“八段”、“锦” 原意为精致丝织品,多有美丽图案。后喻意美丽或美好的事或物,古人以“锦”与“金”同音,寓意作用之功重,其价如金,故名八段锦。因为这种健身法可以强身健体,祛病除疾,益寿延年,其效果甚佳,动作优雅,有如一幅绚丽多彩的锦缎,故称为“锦”。这种科学而无创的功法训练,非常适合中老年人。

通过研究中国传统的医学或运动技术,发现很多技法与现代康复医学技术具有异曲同工之妙。发挥中医特色,形成中医与现代康复相结合的标准评定方法、系统训练模式,两者优势互补,可提高康复疗效,缩短康复时间,提升患者的日常生活能力,达到早日重返社会的目的。

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